Guggul ist ein Harz, das aus dem indischen Myrrhenbaum (Commiphora mukul) gewonnen wird und in der ayurvedischen Medizin seit Jahrhunderten für seine gesundheitlichen Vorteile verwendet wird. Es enthält eine Vielzahl von Wirkstoffen, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu regulieren und Entzündungen zu lindern.
Wie wirkt Guggul?
Auch Guggul ist ein Studienobjekt. Durch die lange Erfahrung in der Anwendung im Bereich der ayurvedischen Medizin fand Guggul auch Interesse in der modernen Forschung. *2
- Unterstützung eines gesunden Cholesterinspiegels: Guggul wird traditionell zur Förderung eines gesunden Cholesterin- und Triglyceridspiegels eingesetzt. Es kann dazu beitragen, das „schlechte“ LDL-Cholesterin zu senken und das „gute“ HDL-Cholesterin zu unterstützen.
- Entzündungshemmende Eigenschaften: Guggul enthält Substanzen, die im Körper Entzündungen lindern können. Das kann bei chronischen Entzündungen, wie sie bei Gelenkproblemen auftreten, hilfreich sein.
- Förderung der Hautgesundheit: In der ayurvedischen Medizin wird Guggul auch zur Behandlung von Hautproblemen wie Akne und Ekzemen verwendet. Es soll die Haut reinigen und die Heilung von Hautirritationen fördern.
- Unterstützung des Gewichtsmanagements: Guggul kann den Stoffwechsel anregen und wird daher traditionell bei der Gewichtsreduktion eingesetzt. Es unterstützt die Fettverbrennung und die Regulierung des Appetits.
Woher stammt Guggul?
Guggul stammt aus dem Harz des indischen Myrrhenbaums, der in trockenen Regionen Indiens, Pakistans und Bangladeschs wächst. Das Harz wird durch Einschneiden der Rinde des Baumes gewonnen und dann weiterverarbeitet, um die wertvollen Wirkstoffe zu extrahieren.
Für wen ist Guggul geeignet?
Guggul wird häufig von Menschen verwendet, die ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen möchten, insbesondere zur Regulierung von Cholesterinwerten. Auch bei Menschen, die unter chronischen Entzündungen oder Hautproblemen leiden, kann es sinnvoll sein. Guggul wird ebenfalls als Unterstützung beim Abnehmen genutzt, besonders im Rahmen einer gesunden Ernährung und Bewegung.
Wie wird Guggul eingesetzt?
Guggul wird traditionell als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln oder Tabletten eingenommen. Es kann auch als Bestandteil von Hautpflegeprodukten genutzt werden, um die Hautgesundheit zu fördern.
Guggul ist ein vielseitiges Naturheilmittel, das traditionell für die Förderung der Herzgesundheit, den Stoffwechsel und die Haut verwendet wird – eine wertvolle Ergänzung in der modernen Gesundheitsvorsorge.
Studien:
- Guggul und Cholesterinspiegel:
- Quelle: "Efficacy and Safety of Commiphora mukul for Dyslipidemia: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials"
- Veröffentlichung: Complementary Therapies in Medicine, 2014
- Inhalt: Diese systematische Übersicht analysiert die Wirkung von Guggul auf den Cholesterinspiegel und seine Sicherheit anhand von randomisierten klinischen Studien.
- Link: PubMed
- Guggul und entzündungshemmende Wirkung:
- Quelle: "Anti-inflammatory and anti-arthritic efficacy of guggul (Commiphora mukul) in experimental animals"
- Veröffentlichung: Phytomedicine, 2007
- Inhalt: Diese Studie untersucht die entzündungshemmenden und gelenkschützenden Eigenschaften von Guggul in tierexperimentellen Modellen.
- Link: Phytomedicine
- Guggul und Hautgesundheit:
- Quelle: "Guggul for Acne: An Alternative Medicine for Acne Vulgaris"
- Veröffentlichung: Journal of Dermatology, 2004
- Inhalt: Diese Studie untersucht die Wirksamkeit von Guggul zur Behandlung von Akne und vergleicht es mit einem Standardmedikament.
- Link: Journal of Dermatology
Diese Studien zeigen sowohl die traditionelle als auch die moderne wissenschaftliche Grundlage für die Nutzung von Lactoferrin und Guggul in verschiedenen gesundheitlichen Anwendungen.